A dieta detox (ou desintoxicante) surgiu como uma alternativa para momentos em que abusamos na comilança e precisamos “limpar” nosso organismo. Todos os dias nosso corpo elimina toxinas e resíduos, mas se os hábitos de vida forem inadequados, é possível que o corpo comece a acumular estes detritos. Muitas pessoas também usam este método erroneamente para perda de peso, já que a dieta se baseia em reidratação e basicamente consumo somente de sucos e sopas. É preciso critério, acompanhamento nutricional e muito CUIDADO! Este tipo de dieta não promove reeducação dos hábitos alimentares e pode, ainda, piorar o estado de saúde geral da pessoa que não faz acompanhamento clínico, só pensando em resultados rápidos.
A principal finalidade da desintoxicação é a renovação no funcionamento fisiológico do aparelho digestivo, melhorando a vitalidade e a energia de todo o corpo. Estas toxinas são encontradas em todo alimento que resulte em radicais livres (causam envelhecimento e morte celular e algumas doenças), como as gorduras, principalmente saturadas (gordura sólida, encontrada nas carnes, por exemplo), os açúcares (doces concentrados, açúcar refinado) e os aditivos alimentares, encontrados em alimentos industrializados.
A desintoxicação acontece principalmente no fígado e no intestino. A eliminação das toxinas é realizada pela urina, fezes, suor, e é influenciada por alguns fatores como a genética, a idade, o uso de medicamentos, estilo de vida e alimentar.
Então, o que compõe a dieta detox?
Nada mais é do que uma alimentação com princípios saudáveis, muitos antioxidantes e isenta de toxinas, onde apenas são consumidos alimentos in natura: frutas preferencialmente orgânicas, sucos naturais, vegetais, alimentos naturais não processados, farelos e chás de ervas. Apesar de ser baseada em alimentos saudáveis, essa dieta não deve ser seguidas por muito tempo, muito menos sem orientação nutricional, pois podem comprometer a saúde por não estar completa, apresentando carências nutricionais como de calorias, algumas vitaminas e minerais necessários à boa saúde.
Deixamos uma receita de suco detox, ideal para o dia seguinte da balada ou após a atividade física, por ser altamente hidratante e rico em vitamina C. Também pode ser batido com chá verde, ao invés da água de coco ou água mineral! Fica delicioso!
Olha, eu estive procurando sobre esse assunto na internet e encontrei um vídeo de um personal trainer que mostra técnicas muito boas para emagrecer e chapar a barriga, eu tenho feito essas técnicas a exatos 8 dias, e hoje pela manha eu me pesei e já estou 3,8 k mais magra, eu estava pesando 72,6k e hoje 8 dias depois estou com 68,8k e isso sem ir para a academia sem comprar nem um equipamento e comento e fazendo tudo o que fazia antes, eu só tenho que titicar 4 minutos do meu dia com as técnicas, não estava levando muita fé no começo mais como vi muitos depoimentos positivos sobre o personal trainer resolvi testar, e agora estou assim :-) feliz, hoje pela manha assim que vi o resultado na balança tirei uma foto é postei no face para que todos os meus amigos e amigas possam também ter os resultados que eu estou tendo, da uma olhada la no site:
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e assiste o vídeo do personal trainer, esse cara merecia um premio por colocar um vídeo com um conteúdo tão bom assim disponível na internet, e o melhor free
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